Arab Saudi & Dunia Arab: Budaya Hidup yang Menjejaskan Waktu Tidur

Jika dibandingkan dengan masyarakat Barat, Arab Saudi khususnya — dan masyarakat Arab secara umum — mempunyai budaya hidup yang sering tidak menggalakkan tidur yang mencukupi setiap malam.

Faktor ini bukan semata-mata berpunca daripada pilihan individu, tetapi berkait rapat dengan gaya hidup, iklim, dan aktiviti sosial di rantau tersebut. 

Di negara-negara Arab yang beriklim panas, terutama pada musim panas, suhu siang hari boleh menjadi terlalu tinggi untuk melakukan aktiviti luar. Akibatnya, banyak aktiviti sosial, perniagaan, dan hiburan beralih ke waktu malam apabila cuaca lebih selesa.

Di Arab Saudi, sebagai contoh, pusat membeli-belah, pasar malam, dan restoran sering beroperasi hingga awal pagi. Ramai penduduk memilih untuk tidur lewat — ada yang hanya tidur selepas pukul 2 atau 3 pagi. Corak ini menjadi lebih ketara semasa bulan Ramadan, apabila waktu berbuka, solat tarawih, dan sahur menjadikan malam lebih aktif berbanding siang.

Selain faktor iklim dan agama, budaya sosial yang kuat di dunia Arab turut mempengaruhi waktu tidur. Majlis keluarga, perbualan panjang di kafe, dan pertemuan rakan sering berlangsung hingga larut malam. Aktiviti ini dianggap penting untuk mengekalkan hubungan sosial, walaupun ia mengurangkan jumlah jam tidur.

Namun, corak tidur yang lewat dan waktu bangun yang awal boleh membawa kesan jangka panjang terhadap kesihatan, termasuk keletihan kronik, penurunan daya tumpuan, dan risiko penyakit berkaitan gaya hidup. Oleh itu, sebahagian pihak kini mula mempromosikan kesedaran tentang kepentingan tidur yang berkualiti tanpa mengabaikan nilai budaya yang telah lama diamalkan.

Fenomena ini menjadi contoh bagaimana budaya dan persekitaran mampu membentuk tabiat tidur masyarakat — dan bagaimana cabaran untuk mengubahnya memerlukan keseimbangan antara menjaga kesihatan dan menghormati tradisi. 

Baca: TIDUR BUKAN SEKADAR MEMEJAMKAN MATA, Pahrol Mohd. Juoi (Diskusi Mukmin Profesional di Radio IKM.FM hari isnin, 5.15-6.00 ptg.)

Pahrol Mohd. Juoi adalah seorang penulis yang bercorak Islam dan dakwah. Beliau berkelulusan UiTM Shah Alam. Pernah menjadi wartawan, pengarang dan Ketua Pengarang kepada banyak majalah bercorak Islam sejak daripada tahun 1986.