Botswana: Tidur Tanpa Jadual Tetap

Di Botswana, khususnya dalam komuniti pemburu-pengumpul (forager groups), konsep waktu tidur tidak diikat pada jam atau rutin harian yang ketat. Menurut ahli antropologi Carol Worthman, mereka tidur bila-bila masa sahaja apabila rasa mengantuk, sama ada pada tengah hari atau lewat malam.

Pendekatan ini berbeza dengan kebanyakan masyarakat moden yang biasanya menetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten. Bagi komuniti ini, tidur lebih bersifat semula jadi dan mengikuti isyarat tubuh, bukannya terikat kepada peraturan masa. Faktor seperti cuaca, aktiviti seharian, dan keperluan tenaga mempengaruhi bila mereka berehat.

Pengalaman Safari untuk pelancong tidur di bawah bintang Di Botswana.

Kebebasan tidur seperti ini mungkin tidak praktikal bagi kebanyakan kita di bandar, tetapi ada sesuatu yang boleh dipelajari — iaitu mendengar keperluan tubuh. Sekali-sekala, berehat atau tidur sebentar pada waktu siang boleh membantu memulihkan tenaga dan fokus.

Untuk menjadikan waktu tidur siang lebih selesa, anda boleh menggunakan produk Sultera seperti bantal Sultan 5 Star Down Feather yang lembut menyokong leher, atau pelapik tilam mikrofiber yang menambah keselesaan tilam. Walaupun kita tidak hidup seperti komuniti Botswana, kualiti tidur tetap menjadi keutamaan.