Brazil: Mengekalkan Tabiat Tidur Pra-Perindustrian

Di sebuah komuniti di Baependi, Brazil, penduduknya masih mengekalkan tabiat tidur seperti zaman sebelum perindustrian — sesuatu yang jarang ditemui di dunia moden hari ini. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan penduduk di sini akan tidur sekitar jam 9:20 malam dan bangun pada jam 6:30 pagi.

Tabiat tidur ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang lebih dekat dengan alam semula jadi, dengan aktiviti harian yang bergantung kepada cahaya matahari. Tanpa pencemaran cahaya buatan yang berlebihan, kitaran tidur mereka kekal selaras dengan jam biologi tubuh.

Gaya hidup ini dipercayai membantu meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan stres, dan menyokong kesihatan secara keseluruhan. Tidur awal memberi tubuh peluang untuk menjalani proses pemulihan dengan lebih baik, manakala bangun awal membolehkan mereka memanfaatkan waktu pagi yang segar.

Orang asli Brazil. Lebih separuh daripada penduduk asli Brazil (51.2 peratus) tinggal di Amazon.

Bagi kita di Malaysia, walaupun sukar untuk tidur seawal ini kerana jadual kerja atau gaya hidup bandar, kita boleh tetap berusaha meningkatkan kualiti tidur dengan mencipta suasana bilik yang selesa. Cadar Hotel Jalur Putih Sultera atau bantal Sultan 5 Star Down Feather boleh membantu anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, walaupun dalam suasana moden yang sibuk.

Kerana kadang-kadang, rahsia tidur berkualiti adalah kembali kepada asas.