Tradisi Tidur Orang Sepanyol

 Rahsia Gaya Hidup Orang Sepanyol – Nikmati ‘Siesta’ di Tengah Hari

Jika anda pernah berkunjung ke Sepanyol, pasti anda akan perasan sesuatu yang unik – sekitar tengah hari, banyak kedai tutup, jalanan lebih lengang, dan suasana menjadi sedikit sunyi. Inilah masa ‘siesta’ – tradisi orang Sepanyol untuk berehat atau tidur sebentar di tengah hari.

🌞 Apa Itu Siesta?

Siesta ialah tempoh rehat, biasanya selama 1 hingga 2 jam, yang diambil sekitar waktu tengah hari hingga awal petang. Pada asalnya, siesta diamalkan untuk mengelakkan panas terik di tengah hari, terutama di kawasan yang beriklim panas dan kering.

Waktu siesta digunakan untuk:

• Tidur sebentar (nap)
  
  
• Makan tengah hari bersama keluarga
  
  
• Berehat dan memulihkan tenaga sebelum sambung kerja

Walaupun kini gaya hidup moden dan waktu kerja lebih ketat membuatkan siesta semakin jarang diamalkan di bandar-bandar besar, tradisi ini masih kuat di kawasan luar bandar Sepanyol dan juga di beberapa negara Amerika Latin seperti Mexico, Colombia, dan Argentina.

😴 Kebaikan Mengambil Siesta

Kajian menunjukkan tidur sebentar di tengah hari memberi banyak manfaat, antaranya:

• Meningkatkan Fokus & Produktiviti – Tidur 20–30 minit sudah cukup untuk mengurangkan rasa mengantuk dan membantu otak berfungsi dengan lebih baik.
  
  
• Mengurangkan Tekanan – Tidur sebentar memberi peluang badan dan minda untuk ‘reset’.
  
  
• Baik untuk Jantung – Kajian mendapati orang yang mengamalkan nap siang secara berkala mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

🛏️ Siesta ala Malaysia – Boleh Ke?

Kita mungkin tidak boleh mengambil masa rehat dua jam di tengah hari seperti di Sepanyol, tetapi kita boleh mengambil inspirasi untuk recharge sekejap sebelum sambung tugasan.

Caranya:

• Cari tempat rehat yang selesa – sama ada di rumah atau bilik rehat di pejabat.
  
  
• Gunakan bantal leher atau bantal kecil Sultan Kids Pillow Sultera untuk tidur sebentar.
  
  
• Kalau di rumah, bentangkan Comforter ringan Sultera yang sejuk dan selesa supaya tidur sekejap anda lebih berkualiti.

🌴 Siesta untuk Cuaca Panas

Konsep siesta sangat sesuai diamalkan di negara beriklim panas seperti Malaysia. Berehat sekejap pada waktu puncak panas membantu badan menyesuaikan diri dan mengelakkan keletihan melampau.

Kalau anda bekerja dari rumah, cuba amalkan:

• Makan tengah hari → Tidur sebentar 20–30 minit → Bangun segar untuk sambung kerja.
  
  
• Pastikan bilik tidur atau ruang rehat berpengudaraan baik – buka tingkap atau guna kipas/sistem penghawa dingin pada suhu sederhana.
  
  
• Gunakan cadar dan sarung bantal daripada Cotton Sateen Sultera yang lembut dan sejuk di kulit untuk pengalaman tidur singkat yang lebih selesa.

💡 Kesimpulan

Siesta bukan sekadar tidur tengah hari – ia adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat yang mengutamakan keseimbangan antara kerja dan rehat.

Dengan sedikit penyesuaian, kita juga boleh mempraktikkan versi ringkas siesta di Malaysia untuk membantu tubuh kekal segar sepanjang hari.

Kalau nak tidur singkat yang betul-betul berkualiti, pastikan bantal, comforter, dan cadar anda selesa dan sesuai dengan cuaca tropika. Produk Sultera direka untuk memberi kesejukan, kelembutan, dan keselesaan – menjadikan setiap minit siesta anda berbaloi!