Belgium: Waktu Tidur Paling Awal di Dunia

Menurut satu kajian pada tahun 2014 yang melibatkan 8,070 orang dari seluruh dunia, wanita di Belgium mencatatkan waktu tidur paling awal berbanding negara lain. Secara purata, mereka akan tidur sekitar jam 10:30 malam.

Tabiat ini mungkin dipengaruhi oleh budaya hidup yang menekankan keseimbangan antara kerja dan rehat, di samping kesedaran tinggi tentang kepentingan tidur yang cukup untuk kesihatan. Tidur lebih awal memberi peluang kepada tubuh untuk melalui kitaran tidur penuh, yang penting untuk pemulihan tenaga, kesihatan mental, dan kecergasan fizikal.

Dalam kehidupan moden yang sibuk, tidur awal adalah satu cabaran, terutama bagi mereka yang terikat dengan jadual kerja panjang atau aktiviti malam. Namun, mengutamakan waktu tidur boleh memberi kesan positif jangka panjang kepada kesihatan.

Untuk membantu tidur lebih awal dan lena, suasana bilik yang selesa amat penting. Gunakan bantal Sultan 5 Star yang menyokong kepala dan leher dengan baik, atau Cadar Hotel Jalur Putih Sultera yang lembut dan menenangkan. Apabila persekitaran tidur sesuai, tubuh lebih mudah berehat dan bersedia untuk tidur tepat pada waktunya.

Kerana tidur awal adalah hadiah terbaik yang boleh kita beri kepada diri sendiri.