Mesir: Tidur dalam Dua Fasa

Di Mesir, amalan tidur dalam dua fasa atau polyphasic sleep adalah perkara biasa. Tidur tidak hanya berlaku dalam satu tempoh panjang pada waktu malam, sebaliknya dibahagikan kepada beberapa sesi dalam tempoh 24 jam.

Kebiasaannya, masyarakat di sana akan tidur sekitar enam jam pada waktu malam dan kemudian mengambil tidur siang selama dua jam pada waktu petang. Gaya tidur ini dipercayai membantu mereka kekal segar sepanjang hari, terutama dalam cuaca panas dan jadual aktiviti yang bermula awal pagi dan berlanjutan hingga lewat malam.

Jadual tidur polyphasic melibatkan lebih daripada dua tempoh tidur setiap hari. Rehat tidur sebentar boleh dikira, dengan kurang tidur sepanjang malam.

Polyphasic sleep juga membolehkan mereka memanfaatkan waktu malam untuk aktiviti sosial atau bekerja, sambil tetap mendapatkan jumlah tidur yang mencukupi. Dalam budaya Mesir, tidur siang bukan tanda malas, tetapi sebahagian daripada rutin harian yang menyokong produktiviti.

Bagi kita di Malaysia, walaupun tidur dua fasa mungkin sukar diamalkan kerana jadual kerja moden, mengambil nap singkat di siang hari tetap boleh memberi kesan positif kepada fokus dan tenaga. Untuk rehat yang lebih berkualiti, gunakan bantal Sultan 5 Star Down Feather yang lembut dan menyokong, atau pelapik tilam mikrofiber Sultera untuk memastikan keselesaan maksimum.

Kerana tidur yang cukup — tidak kira dalam satu fasa atau dua — adalah kunci untuk tubuh dan minda yang sihat.